一、掌推法是一种常用的推背手法。治疗者使用手掌根部，在患者的后背上进行推压。患者处于俯卧位，后背暴露出来，治疗者先在患者的后背以及自身的手掌根部涂抹凡士林或按摩油等润滑介质。然后，治疗者用轻柔的压力，从一端开始，沿着背部肌肉的一个方向进行按压和推动。手法逐渐由轻到重，直到患者感到后背发热、发胀为止。一旦出现这种感觉，就可以停止推压治疗。最好避免患者感到背部发痒。掌推法是一种放松治疗手法，可以缓解痉挛并促进血液循环。
二、指推法也是一种常用的推背手法。与掌推法类似，治疗者使用拇指按压和推动患者的背部，以松解粘连并舒缓疼痛。该手法的具体操作方法与掌推法相同，适用于患者的背部。指推法可以有效促进血液循环，缓解背部的不适感。
通过上述常见的推背治疗方法，可以有效地缓解背部痉挛和疼痛，促进血液循环。注意，在进行推背治疗时，需要使用适当的润滑介质，避免过度按压，让患者感到舒适的热胀感，并避免背部出现瘙痒的感觉。