1、受压或受凉：如果睡觉的姿势不当，并且经常侧躺，可能会影响局部血液循环的速度，而且当局部肢体受凉以后，血管及肌肉收缩，会出现抽筋的现象，属于正常反应，可以做局部按摩、热敷，减轻抽筋感。
2、肌肉疲劳：如果睡前进行剧烈运动，运动后未进行拉伸，早上起来可能会导致局部肌肉出现痉挛的情况，所以会引起早上起来抽筋，可以通过使用热毛巾局部热敷、按揉等方式缓解。
3、缺乏锻炼：由于长期卧床、睡眠时间过长或日常缺乏锻炼，睡眠后起床会出现抽筋的情况。日常可以适当运动，如散步、慢跑等，循序渐进锻炼肌肉强度，缓解早起抽筋的情况。
4、钙缺乏症：钙缺乏症可能是钙元素摄入不足引起，也有可能是体内钙元素流失过多导致，也不排除是日光照射不足的原因，会影响骨骼正常生长发育，通常有可能会导致骨关节以及肌肉不会出现乏力的现象，所以会引起早上起来小腿抽筋。可以每天适当晒太阳，还需要遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、碳酸钙胶囊等药物治疗。
早上起来小腿抽筋若不能自行缓解或症状反复，建议及时前往骨科就诊，完善体格检查、血常规、X线检查，遵医嘱用药治疗。日常生活中应该注意休息，适当运动，注意保暖。