标准体重的计算方法是用身高的厘米数减去105，一般得到的数值在理想的体重的正负10%以内都是正常的。

如果超过理想体重的10%-20%，属于超重，超过理想体重的20%以上属于肥胖。

超重以及肥胖需要引起重视，因为很容易引起很多的疾病，比如高血压、高血糖、高脂血症等等。

建议平时注意合理饮食，均衡的摄入营养，还需要积极的运动。尤其是已经超重的人，则应该注意控制热量摄入，避免体重继续增长。