我们知道男性肾虚会引发性功能障碍，其中是一个常见病症。现代社会物补肾是一种趋势，但其实日常的饮食保健也是能够起到很好的补肾作用。那么，男性冬季该如何补肾，预防等性功能障碍呢？

男性肾虚该吃些什么？

无论是何种治疗方式，健康和安全都是第一位的。如果我们吃着一种物，但是却在生着另外的一种疾病，那么这种物也就失去了它本身的意义，同时还给大家带来不可回旋的伤害。

尽量食用一些对自己的身体副作用小的物，因为对于一些男性朋友的症状而言，其它方式的调理于事无补，那么物就将称为必不可少的治疗方式。大家一定要记住，物并不是说越贵就越好，而是说它所治疗的目标症状是什么。

无论是何种治疗方式，伤害一定要减到最小，食物也是包括在内的。能够起到补肾固精作用的物有很多，像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、猪腰、山、枸杞、荔枝等等，我们生活中这些食物是常见的，多食一些是有好处的。并且安全系数高，对自己的伤害小。

其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

冬季如何补肾强肾？

一、韭菜

韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

二、虾

虾气息鲜美，补益和用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

三、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，患者食之最宜。

四、海参

性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的者，成为适宜。

五、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。