维生素A可以改善皮肤干燥,维生素D利于钙的吸收,对骨骼有好处.在缺钙的情况可以用.缺钙的三个指标：1头后有枕秃；
2夜里易出汗,白天不出汗；
3易惊.有两种就可以用鱼肝油,同时适当补钙.
鱼肝油,是促进钙吸收的.如果只吃钙片,就要晒太阳,或吃鱼肝油.如果就吃钙片,不那样,钙就吸收不了.而且隔着玻璃晒太阳,是不管用的～～还有,鱼肝油不要过量,多了会中毒的.
鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病,干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎.但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒.
鱼肝油中毒有以下常见表现：
颅内高压征：表现为头痛,呕吐,前囱隆起,骨缝裂开,酷似脑炎,脑膜炎.这是由维生素A作用于颅内脉络丛,使其分泌大量水分,一时来不及吸收,使颅内压力增高,压迫脑子,所以发生头痛,呕吐.
皮肤症状：皮肤瘙痒,手掌,足底脱皮,口角皲裂,还可有软组织压迫,但没有红热的现象.
肝脾肿大,有出血倾向.一碰皮肤即有淤斑,多见于慢性维生素A中毒病例.
臂痛,腿痛,骨胳疼痛,颈部,腰部骨样组织增生,表现为假性骨瘤.
毛发稀少,烦躁,易怒；发烧等.